许多接种门诊上，都会张贴有接种后的注意事项，最常见的应该就是：

这些事情，说大也不大，因为对大部分人来讲，要完全做到并不难，甚至有种微妙有趣的“仪式感”。

可说小也不小，相信门诊上也有不少受种者或儿童家长来咨询：一个没注意就洗了澡，刚打的疫苗是不是就没有效果了？我晚上肚子疼，虽然吃了火锅，但会不会是疫苗导致的？

实际上，这些担忧其实是没必要的。

这些注意事项

没注意到也无妨

1. 打完后24小时内不能洗澡？

一般大家认为不能洗澡，多半是担心水弄湿针眼，造成伤口感染，所以要保持接种部位干燥和清洁。不能洗澡的时间，1天到3天不等。

其实回家后随时都可以洗澡。打完疫苗后，留下的针眼极小，一般在留观的30分钟内就可以封闭，短暂的几到几十分钟接触清水，并不会造成伤口感染。

再说了，几天不洗澡，一身汗味真的受得了吗？当然啦，天冷的话，洗澡的同时也要注意做好保暖措施，避免感冒。

2. 打完后不要吃辛辣刺激的食物？

无论是做完手术还是生病，医生都会给患者嘱咐一句“少吃辛辣刺激的食物”。接种完疫苗也如此，尤其是狂犬疫苗。

我国1980年前的狂犬疫苗受工艺限制，杂质含量多，副作用很大，饮酒和剧烈运动等行为确实可能会加大副作用。但现在狂犬疫苗的制备工艺得以提升，不良反应率大幅降低，并不需要忌口。

有学者查阅国内外文献资料，也没有找到规定饮食或运动限制的科学依据。而WHO关于狂犬病的相关文件里，也从来没有提到过饮食和运动方面的禁忌。

也就是说，即使吃了火锅麻辣小龙虾，也不会影响疫苗效果或加重不良反应，按照平时习惯饮食就可以了。至于烟酒，无论是否接种疫苗，都是不建议的。

可惜的是，15年版药典和部分狂犬疫苗说明书里仍延续着以前的规定：忌饮酒、浓茶等刺激性食物及剧烈运动。期待能在2020年版药典里看到相应的更新。

3. 打完后不要做剧烈运动？

和不需要饮食限制的原因一样，目前也并没有相关研究说明运动会影响疫苗效果，或增加不良反应发生率。

如果接种部位疼痛，活动不方便，自然可以选择不运动。如果打了篮球、跑了步，那比起影响疫苗效果，可能更需要担心运动过后的肌肉酸痛。

接种后的正确注意事项

1. 伤口处理

接种完后，用棉签按压接种部位，直到不再流血，建议多按压几分钟。如果按压时间太短，接种部位可能出现淤青。

红肿直径和硬结＜15mm 的局部反应，一般不需任何处理。
红肿直径和硬结在15～30mm 的局部反应，可用干净的毛巾先冷敷；出现硬结者可热敷，每日数次，每次 10～15 分钟。（接种卡介苗出现的局部红肿，不能热敷）
红肿和硬结直径≥30mm 的局部反应，应及时到医院就诊。

2. 留观30分钟

虽然疫苗十分安全，但仍然有极少数人可能出现过敏性休克，多在接种后30分钟内发生。因此接种后留观30分钟非常重要，这意味着一旦出现异常情况可以及时抢救。

留观时，主要注意受种者的面色、呼吸、精神状态是否正常，有没有出现大片皮疹等。

3. 后续观察不良反应

接种完回家后，也要持续观察身体状况，如果出现以下情况，需要立即就诊：

4. 饮食

饮食方面，火锅串串烧烤螺蛳粉都可以放心吃，真正要注意的是避免吃海鲜、鱼虾等容易诱发过敏的食物。

尤其是有“过敏体质”的人群和正在添加辅食的宝宝，就暂时不要摄入以前没吃过的食物了，以免出现过敏时，无法判断是否为对疫苗过敏。

不必要的注意事项，也是无奈之举。

一刀切地限制受种者的日常生活，反而可能给受种者树立一种“疫苗很危险”的意识。不过也能理解门诊的做法，因为实际工作中确实存在一些不便。

一来，可能是因为相关部门并没有制定统一的标准规范，或者没有更新知识，导致大家都按照以前的习惯来操作。

二来，更可能是为了避免让疫苗为偶和反应“背锅”（偶合症，让接种不良反应成为了背锅侠），带来不必要的医患纠纷。毕竟和服药治疗不同，疫苗都是身体健康的时候打的，打完之后无论出现什么问题，都容易联想到疫苗上去。

就连打完非活性的重组乙肝疫苗后，检出乙肝病毒感染，也有人怀疑过是疫苗导致的。

门诊上有过不少这样的案例，一番调查和沟通下来，受种者和接种医生都疲惫不堪。纵使和疫苗无关，也难以消除受种者对疫苗的怀疑和芥蒂。

也正是因为这样，医生们都宁愿花点时间多叮嘱几句，有或没有的“禁忌”都会讲一遍。但如果有人因为洗了澡、吃了火锅、打了篮球，来咨询“是否疫苗就没效了”，接种医生们也能肯定地告知：不会。

那么，你所在的门诊会怎么交代接种后的注意事项呢？欢迎留言和大家分享你的经验和看法！

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