心血管疾病已成为威胁人类寿命与健康的关键因素之一。世界卫生组织强调，除非洲外，心血管病是全世界人口死亡的主要原因之一。其表现包括我们熟知的心肌梗死、高血压、心脏病、中风。

   心血管疾病应以预防为主，保持健康是最有效的良药。55岁以上的心血管病患者，若能坚持7个简单的生活方式，终生心血管病风险将降低至5%以内。

      这7个简单的生活方式是美国心脏协会提出的：

      1、戒烟，从不吸烟或者戒烟超过1年；

      2、运动，一周中度运动不少于150分钟或强运动不少于75分钟；

      3、保持健康体重，以BMI小于25为目标；

      4、健康饮食；

      5、以及控制血压、血脂和血糖。

      6、同时，不良的生活习惯、超负荷的工作压力也是心血管疾病突发的重要原因之一。

      7、除了最基础的预防措施，我们还需要改善静态生活方式、建立无烟环境、严格遵循医嘱。

此外，人们自身的积极预防，增强科研能力、加大医疗人才培养、推广以预防为主的医疗方式是实现医学创新和突破的核心。

基因组医学、精准医疗、高清晰医学是未来医学进步与发展关键。在基因组医学时代，应将生命科学研究与临床医学整合在一起。揭示健康与疾病的遗传因素，找到新药靶点，老药新用；在没有发生不可逆病理改变之前，预测亚健康，把健康问题消灭在萌芽状态。（ 本文来源于财新 ）

中国居民减盐核心信息十条

　　1.健康成人每天食盐不超过5克（1克盐约等于400毫克钠），但目前我国居民食盐平均摄入量为10.5克。
　　2.高盐（钠）饮食可增加高血压、脑卒中、胃癌等多种疾病的发病风险。
　　3.减少食盐摄入是预防高血压及心血管疾病最简单有效的方法。
　　4.口味可以培养，要逐渐养成每人每天不超过5克盐的习惯。
　　5.多用新鲜食材，天然食物也含盐，少放盐和其他调味品，少吃腌制食品。
　　6.膳食要多样，巧妙搭配多种滋味，可以减少盐用量。
　　7.外餐点菜时主动要求少盐，优选原味蒸煮等低盐菜品，饮食不过量。
　　8.购买加工食品，先看营养标签，少选高钠食品。
　　9.儿童用盐量比成人更少，要精心设计食谱，多种味道搭配减少用盐，选择低盐零食。
　　10.合理膳食，吃动平衡，多饮水，兴健康饮食新食尚。

　　参考：
　　高钠食品：固体食物中钠超过600毫克/100克（即高于30%钠的NRV），液体食物中钠超过300毫克/100毫升（即高于15%钠的NRV）。NRV为营养素参考值。