孕育新的生命对孕妈妈们来说是一件非常幸福甜蜜的事情，但孕产以后面临各种身体上的变化也给孕妈妈们带来不少烦恼。近年来，随着经济的快速发展，越来越多的孕妈妈开始关注孕产康复的内容，及时的专业康复可大大减少孕产之后带来的各种问题，如孕期不适，产后抑郁、体态臃肿、腰酸背痛等等。今天我们就来聊聊孕产康复之--怀孕后您的身体都发生了哪些变化？

一、怀孕后我们的身体都发生了哪些变化？

1、胃肠系统的变化

怀孕早期最先出现的孕吐是不是让你记忆特别深刻，吐到怀疑人生，同时味觉的异常、食欲的改变让你第一次体会到当妈妈的辛苦。当然，这种反应通常在妊娠后12周会逐渐消失，也不排除一些宝妈会持续整个孕期，这也太痛苦了吧，不过想想即将迎来新的生命，这点苦值了。

2、乳房的变化

重量的增加和孕激素的双重作用，拉长乳房韧带和纤维组织使乳房下垂，同时产生胀痛感。

3、子宫的变化

肌细胞肥大、延长，结缔组织增生，子宫容量可增加1000倍，重量增加20倍。

4、腹部的变化

怀孕后，随着腹部增大，腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧拉长，以容纳不断增大的子宫。

5、膈肌的变化

膈肌不断上移，活动度变小，使孕妇时常感到呼吸困难

6、脊柱的变化

怀孕后过度拉伸的腹肌失去对腰椎的支撑作用，子宫重量的增加也给腰椎施加更多压力，脊柱稳定性变差，孕妇常感腰背疼痛。

7、骨盆的变化

受孕激素影响及胎儿的压力，骨盆的骶髂关节和耻骨联合的稳定性变差，耻骨联合间隙变宽，骨盆前倾。

8、身体力学改变

随着胎儿的不断变大，骨盆前倾、脊柱压力变大、身体重心改变等等将引发身体力学改变。

二、孕期母体的变化将引发的一系列问题

包括精神、心理变化、各种疼痛的发生以及盆底肌力变差导致的漏尿、器官脱垂等等

三、产科康复都有哪些？

1、孕产教育

包括家庭教育、孕产学堂等形式，提高孕产妇的认知水平，促进孕产妇的心理健康，减少产前、产后并发症的发生。

2、孕期康复

孕期母体的变化可能导致精神、心理变化，腰背痛、腿痛、腹直肌分离、漏尿、器官脱垂等一系列问题，孕期康复可提前预防以上一系列问题的发生、发展。

3、产后康复

产后及时专业的评估及治疗，可促进产妇在分娩一年内快速全面的恢复身心健康。

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纪双双 18115996765