The Lancet柳叶刀杂志刚刚发表了一篇题为“痴呆症的预防、干预和护理”的2020年度报告。这份由柳叶刀委员会撰写的报告，列出了十二种潜在的、且可以改变的痴呆症的风险因素——在全世界范围内，有40%的老年痴呆症是源自这十二种风险因素，因此，从理论上说，管理好这些风险因素，能起到预防、推迟老年痴呆症的作用。

这十二种风险因素（以及相应的管理建议）分别是：

- 缺乏教育

- 高血压

- 听力障碍

- 吸烟

- 肥胖症（指的是BMI≥30的obesity）

- 抑郁症

- 缺乏运动

- 糖尿病

- 缺少社交接触

- 过量饮酒

- 头部受伤

- 空气污染

与这些风险因素相关的管理建议包括并不限于：

- 为所有儿童提供初等和中等教育；

- 个人从40岁起就应该注意将收缩压保持在不超过130 mm Hg；高血压的降压药是目前唯一已知有效的痴呆症预防药物；

- 鼓励听力受损者使用助听器，并通过避免过度的噪音暴露来减少听力损失；

- 不吸烟，烟民应该尽量减少吸烟，鼓励戒烟，戒烟能减少今后的痴呆症风险；

- 多运动，坚持锻炼，锻炼还能减少肥胖症、糖尿病和心血管疾病，从而预防痴呆；

- 减少在空气污染及二手烟中的暴露；

- 在可能有危险的情况下，要注意避免头部受伤；

- 少喝酒，酒精滥用或者每周饮酒超过21个单位都会增加痴呆症的风险（每单位相当于10毫升纯酒精）；

- 健康饮食，有证据表明，地中海式饮食或北欧式饮食（斯堪的纳维亚式饮食），作为健康生活的一个组成部分，或能预防认知能力下降；

- 不建议额外服用维生素、鱼油、混合膳食补充剂来预防痴呆症，因为各种相关的临床试验都没能发现这些补充剂的益处（“We do not recommend taking additional vitamins, oils, or mixed dietary supplements as a means of preventing dementia as extensive testing in trials has not led to signals of beneficial effects.”）