天天热水泡脚等于慢性自杀?这 5 类人一定要特

日期: 2018-12-06 来源:连云港长寿医院 字号:TT 打印:

天天热水泡脚等于慢性自杀?这 5 类人一定要特别注意!
俗话说“养树需护根,养人需护脚”,天气变冷,越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。似乎无论男女老少,都无法抵挡冬天泡脚暖洋洋的魔力。更何况很多人还说,泡脚能“活血化瘀、祛湿散寒”,对身体大大的好!
但是你知道吗。就是这么棒的国民保养方式,对一些人居然可能带来疾病,甚至灾难!怎么回事?抱紧脚盆咱往下看↓

有 5 类人真的不适合天天热水泡脚
危害:让瘙痒、溃烂“雪上加霜”

因为引起足部皮肤病的真菌,往往要100℃高温才能被杀死,普通泡脚水不仅温度不够,还为真菌繁殖提供了潮湿温床。

另外,泡脚时皮肤防御下降,一点小伤口也可能让真菌入侵人体,形成二次感染。
危害:越泡越肿,加重血液淤积

清华大学附属北京清华长庚医院血管外科主任医师 吴巍巍分享:

静脉曲张本身就是一个血管扩张性的疾病,而热水泡脚会使我们的血管进一步扩张
要知道,下肢血液回流靠的可是血管收缩。现在血管不缩反扩,热水相当于帮倒忙,当然只能越泡越肿,自毁健康。
危害:加重皮肤出血

热水泡脚还可以导致毛细血管破裂,形成皮肤上的出血点。时间久了,形成色素沉着,小腿颜色变黑。

如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物,则出血情况会更加严重。
危害:面临截肢风险

糖尿病患者多伴有神经病变,普通人觉得很烫的水温,他们很可能没感觉。

一旦烫伤,哪怕只是个小水泡,也会迅速溃烂惹来大麻烦。
加大晕厥、猝死的风险:

反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡,却不知正把自己推向死神的怀抱。

正确做法是:立刻停止泡脚,并原地平卧片刻。另外,脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血,不宜泡脚。
健康泡脚2大原则:水温、时长
虽然泡脚养身并不适合每个人,但幸运的是,只要把握好2个原则,我们还是能愉快享受的——
原则一:时长,不是越长越好
以15~20分钟为宜,最多别超过半小时。
原则二:水温,不是越烫越好
普通人40℃左右最佳,脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严,水温保持在37℃即可。
注意好这些细则,泡一次顶10次:

1.选对脚盆

推荐用木桶和陶瓷盆,这两种材质的脚盆保温效果相对好,尤其用中草药泡脚时效果更佳(买了高端足浴机的动友请无视此条

2.用手/温度计试水温

避免脚部直接进水,防止不必要的烫伤。

3.水要放够

水位尽量没过三阴交穴位(内踝骨向上四指位置),会更好地缓解下肢疲惫。
4.别乱加料
无论艾叶还是生姜,安全起见,最好先听从医生建议再进行
5.泡完记得按摩
泡完按摩脚心3~5分钟,可以起到活血促进代谢的作用,有助安眠。
泡脚也分人,学问大着呢,知道了这些小知识,你准备好泡个健康脚了吗?

本文出自:动动计步器   作者:小动君